health 筋力維持にこれをする!! Part2
毎日の通勤、さすがに疲れてきましたので自転車のタイヤに空気をいれました。 そうしたらなんと軽い!! でも、これではあまり運動効果は得られないな、と思いました。 やはり、高速漕ぎですかね。これ結構 腿裏にきます。 腿の筋肉は、体全体の筋肉量で...
health 
Elk Erik 名前がでてこない！
CHICO きのう、久しぶりに会った友人とお喋りに夢中になり、気が付いたら4時間話しっぱなし！ Elk Erik すごいね～！どんなことを話したの？ CHICO 同年代だから、当然健康の話から家族の話、認知症～社会福祉～政治～趣味～人生の楽...
blog 9７歳、元気です！ Part2
昨年母の健康診断に付き添いで行ってきました。結果は全て良好！ 骨密度なんかは特に凄いです。同年代で比較して130％超え。若年成人の平均同等以上の数値だと印字されていました。御年97歳。若年成人っていくつだ⁉ 気になり調べたところ、『「若年成...
blog 97歳、元気です！ Part1
先月、母が元気に97歳の誕生日を迎えました。 母が大好きな「あんこ」をふんだんに使ってケーキを作りました。外からは生クリームで見えませんが、2層になったスポンジの間には「あんこ」がギッシリ。 私の娘夫婦と兄夫婦、その子供(甥)がお祝いに駆け...
health 「オートファジー」機能を作用させる！
「オートファジー」は近年、話題になっていて、聞いたことがある人も多いと思います。 「自己を食べる」という意味を持つこのオートファジーは自食作用とも呼ばれ、人間が本来持っている機能であり、古い細胞や疲弊した部分を自ら分解し、新しいエネルギーと...
health 筋力維持にこれをする!! Part1
毎日の通勤に自転車を使用しています。小回りが利くようにミニベロです。その自転車のタイヤの空気が抜けてきて重い😣。しかもタイヤが小さいので大変です。 自転車は運動にはならないと思っていましたが、これはかなりのハードトレーニング。 と、漕いでい...
blog 写真楽しっ！
先日、写真を撮りに行きました。 撮るコツなどを教えていただきながら、一眼レフをお借りして。 知識も技術も皆無なのに、それなりに撮れてて感激😆 カメラ📸の性能は、素晴らしい。 何気なく咲いている草花が、カメラを向けると、俄然存在感をだし、輝い...
kimono/yukata 母の着物をリメイク
母の着物をリメイク仕立て直したものです。背の高さが違うので、身丈を伸ばしてもらいました。 昔の着物は、柄とかが味わい深く、個性的で素敵なものが多いように思います。 右の着物は全体が深い緑色でそこに花の色がアクセントとなっています。そのことに...
health 筋力維持に何をする⁉
昔から体を動かすことが好きで、体力には自信がありました。そして筋力もあるつもりでした。 でも、最近は、筋力を維持するためには、それなりのトレーニングをしなくてはいけない！と危機感を覚えています。 お金と時間があれば、迷わず、パーソナルトレー...
dance 人生を変えてくれた
2008年夏、精神的に下向きだった時、ラジオから聞こえてきた軽快な音楽と男性の軽快な話声。 内容は、その男性が、それまで無縁だったダンスにはまり、いかにダンスが楽しく素晴らしいものか、そして自分の人生を変えたかという話でした。ダンスはペアで...