筋力維持にこれをする!!　Part2

毎日の通勤、さすがに疲れてきましたので自転車のタイヤに空気をいれました。
そうしたらなんと軽い!!
でも、これではあまり運動効果は得られないな、と思いました。
やはり、高速漕ぎですかね。これ結構 腿裏にきます。
腿の筋肉は、体全体の筋肉量で比較すると一番大きいので、筋肉量を増やすためには腿を鍛えるのが効率的と言われています。
なので、自転車高速漕ぎは、あながち無駄ではないかな。

何が有効なのか、真面目に考えます。