hello 60s

健康のためには、食事の栄養バランスに気をつけることが大切―― これは誰もが知っていることですよね。 でも、あれが良い、これが効く、などと情報があふれる中、すべてを実行するのは、ほぼほぼ無理。 すると、 「やる気が失せる」⇒「結局、何もしない...

また一つ、歳をとりました。 早くも、またです。 おっといけない、いけない！ネガティブワードが😓 私は“ポジティブ思考の修行中”でした。 以前、何かで読みました。 「言葉にして唱えると、脳はそれを本当だと信じる」と。 ――脳科学的にも、自己暗...

先日、民謡民舞の春季大会があり、舞台で4演目を踊りました。 この日のために、約半年間練習を重ねてきました。 なかなか振りを覚えられず苦労することも多かったのですが、終わってみると、清々しい気持ちになります。（もちろんミスをして落ち込むことも...

4月のTo-Doリストのひとつ、「収納整理」に取り組みました！ うちでは、あまり使わないものを外に出しっぱなしにすることはないので、今回は収納の中を見直して、「収納している物を減らして、スペースに“余白”をつくる」ことを目標にしました。 B...

昨日3月31日をもって定年退職しました。（私の勤務先では定年が61歳に延長されたため、1年長く働くことができました。） 多くの方に支えられ、無事に勤めあげることができたことに、心から感謝しています。本当に“感謝”の一言に尽きます。 また、当...

筋力維持に何をする⁉ 自分なりのルーティーンは？ あれから11ヶ月、果たして見つかったのかというと… 『習慣＋αエクササイズ』 ゆるい感じでやっています😆 自転車エクササイズは続いているとして、日常当たり前のように行っている行動にプラスして...

2025年がスタートしました。私にとって、今年はまさに“人生の第二ステージ”の幕開けとなる特別な年です。 新しい年の始まりである1月は、私にとって最も好きな月。 期待と希望に満ちあふれ、ワクワクする気持ちでいっぱいになります。 何より、「ま...